साधना
1:1 Sādhana Initiierung
21 Tage Sādhana: Eine Reise nach innen – für mehr Klarheit und Wachstum
Über Sādhana
Sādhana ist Sanskrit und beschreibt deine persönliche, spirituelle Praxis. Eine Praxis, der du dich für einen bestimmten Zeitraum hingibst und die du täglich ausübst.
Bestehend aus Kriya, Pranayama, Asana und Mantra nimmt dich deine Sādhana mit auf eine Reise, bei der die Praxis zu deinem Anker wird.
Die Essenz der Sādhana
Deine Sādhana wird individuell auf dich und deine Ziele zugeschnitten. Sie ist die Zeit, die du dir für dein inneres Wachstum nimmst – Zeit, in der du bewusst nach innen schaust, dich für dich entscheidest und alte Muster durchbrichst.
Das tägliche Da-Sein, trotz aller Anforderungen des Alltags, stärkt deine innere Kraft und deinen Fokus. Gleichzeitig schafft deine Sādhana Raum für Erfüllung, Freude und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Umfeld.
Bestehend aus verschiedenen yogischen Tools wie Pranayama, Kriya, Mantra, Japa, Meditation und (ggf.) Asana entsteht eine Praxis, die zu deinem zeitlichen Rahmen und deinen Zielen passt – und dich für 21 Tage begleitet.
Eine Sādhana verlangt nichts von dir als Präsenz und Kontinuität – und gibt dir dafür immer mehr: mehr Klarheit, mehr Verbindung, mehr Stärke.
Was ist inkludiert?
Kennenlernen und Sādhana-Initiierung in Person
Handgefertigte Kriya-Quarter-Mala aus Indien
Aufzeichnung deiner Sādhana und eine auf die Praxis abgestimmte Playlist
Wöchentlicher Check-in (kurzer Video-Call + Journaling-Impulse)
Dein Investment für 21 Tage Sādhana, individuell auf dich zugeschnitten
300 €
Ablauf
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Zu Beginn treffen wir uns – online oder in Person –, um deine Intention klar zu formulieren. In einem offenen Austausch definieren wir das Ziel deiner Sādhana: was zu dir passen könnte, wie viel Zeit und Raum du realistisch dafür einplanen kannst, und klären alle offenen Fragen.
Das ist der Moment, um ganz ehrlich bei dir selbst anzukommen – und den Grundstein für deine Sādhana zu legen.
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Du erhältst deine persönliche Sādhana – zusammengestellt genau für dich. Gemeinsam praktizieren wir sie. Wir nehmen uns Zeit für die Techniken, bis du dich mit ihnen wohlfühlst und sie sicher allein praktizieren kannst.
Hier ist Raum, damit sich deine Sādhana wirklich nach dir anfühlt. Raum für alle offenen Fragen. Und Raum, um darüber zu sprechen, was durch die Praxis in dir gelöst werden kann.
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Jetzt beginnt deine Reise. Du praktizierst deine Sādhana eigenständig, Tag für Tag – begleitet von der Aufzeichnung und der passenden Playlist. Einmal wöchentlich sehen wir uns kurz (Video-Call), um zu schauen, wie es dir geht, was sich zeigt und was du brauchst. Dazu kommen kleine Journaling-Impulse, die dir helfen, deine Erfahrungen festzuhalten und zu vertiefen.
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Während deiner 21-tägigen Praxis bin ich für dich da – für Fragen, Herausforderungen oder Tipps. Du bist nicht allein, und wir sorgen dafür, dass du sanft und nachhaltig durch die Sādhana geführt wirst. Wöchentliche Check-ins geben dir zusätzlich Sicherheit und Halt.
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Nach den 21 Tagen schauen wir gemeinsam zurück: Was hat sich verändert? Was hast du über dich selbst gelernt? Wir lassen die Erfahrung Revue passieren und besprechen, wie du das, was du entdeckt hast, in deinen Alltag mitnehmen und weiterführen kannst.