Ganzheitlicher Yoga-Ansatz, Meditation, Himalayan Kriya, Pranayama, Sadhana

आत्मन्

About

Mich hat schon immer das fasziniert, was man nicht unbedingt greifen, aber tief im Inneren spüren kann. Dieses Gefühl von: Da ist etwas in mir, das ich nicht ganz in Worte fassen kann – aber es ist da.

Nach meinem Studium in Wirtschaftspsychologie und Marketing, vielen Reisen und einigen Jahren im Konzernleben kam der Moment, in dem ich ehrlich mit mir wurde. In dem Moment, als ich mich dafür entschieden habe, dem zu folgen, was mein Inneres zum Leuchten bringt, hat sich vieles ganz plötzlich gefügt. Meine Yogaausbildungen haben mich nach Bali und Indien geführt. In Indien habe ich zum Kriya Yoga gefunden. Kriya Yoga fühlt sich nach Erinnern an. Wie ein Nachhausekommen.

Meditation und eine regelmäßige Praxis haben meine Wahrnehmung auf die Welt verändert – und damit auch mich selbst. Für mich ist dieser Weg kein Ziel, sondern ein stetiges Erinnern, Erfahren, Loslassen und wieder Lernen. Mich treibt der Wunsch nach mehr Einheit an: im Innen wie im Außen. Mehr Verbindung, mehr echtes Miteinander. Yoga ist für mich nicht nur Praxis, sondern eine Art zu leben, zu fühlen und die Welt und mich selbst zu betrachten. Ich wünsche mir, diese Erfahrungen weiterzugeben und Räume zu öffnen, in denen auch andere diesen stillen Ort in sich entdecken können – einen Ort, von dem aus sich alles neu ordnet.

Meine Praxis

Ein Fenster in all die Praktiken und Techniken, die mich geprägt haben und die ich teile.

  • Bewegung war meine erste große Liebe und für mich das Eintrittstor zu Yoga. Auch heute zählt Bewegung, Mobilisation und freies Fließen zu meinen Lieblingstools, wenn es um körperlichen Ausdruck geht.

    Asana ist Verkörperung. Verkörperung von allem, was sich ohne Worte ausdrücken will.

  • Kriya bedeutet, die Verbindung zur eigenen Seele herzustellen. Himalayan Kundalini Kriya ist ein Weg, dich mit deinem Innersten zu verbinden. Die Praxis wirkt auf verschiedenen Ebenen und kann Emotionen, Bilder und Erinnerungen in dir bewegen – genau das, was für dein Wachstum gesehen werden möchte.

    Das Schöne an Kriya Yoga: Es verlangt nichts von dir, außer Präsenz. Und es wirkt genau dort, wo es wirken soll – oft auf eine Weise, die du nicht planen kannst. Du gehst mit mehr, als du gekommen bist: mehr Klarheit, mehr Präsenz, mehr Ruhe, mehr Tiefe.

    In meinen Kriya Kursen und Sadhanas verweben sich Kriyas, Pranayama, Asanas und Meditation zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Ein Raum, in dem dein Körper zur Ruhe findet, dein Geist klarer wird und du dich Schritt für Schritt tiefer mit dir selbst verbindest und dein Bewusstsein erweiterst.

  • Meditation als Fundament von allem andere. Nur aus der tiefen Stille des Meeres können Wellen entstehen – so wie sich auch unsere Gedanken, Gefühle und inneren Bilder erst aus einem ruhigen Grund heraus zeigen. Meditation bildet den Kern meiner Praxis und hat sich dabei längst auf alle Bereiche meines Lebens ausgeweitet und mein Leben grundlegend verändert. Durch eine mantra- und kriyabasierte Form der Meditationspraxis finde ich in einen Raum, in dem Abstand zwischen den Gedanken entstehen kann.

  • Sadhana beschreibt eine spirituelle Praxis und den Prozess, sich auf die eigene innere Wahrheit einzustimmen. Sie darf dein tägliches Ritual sein, um dich immer wieder neu mit dir selbst und deiner Essenz zu verbinden. Dabei kann sie sich auf das konzentrieren, was gerade in deinem Leben wachsen möchte – zum Beispiel mehr Klarheit, innere Ruhe oder Präsenz.

    Eine Sadhana wird über einen vorher festgelegten Zeitraum geübt und dient als stabiler Anker. Sie ist ein Ort des Erinnerns, des Rückverbindens mit sich selbst und der eigenen Essenz.

    Elemente der Praxis können Kriya, Pranayama, Asana, Japa, und Mantra umfassen.

  • Du kannst es spüren, aber nicht sehen und manchmal reichen Worte nicht, um die Empfindungen zu erklären. Pranayama wirkt wie Kriya auf subtileren Ebenen unseres Körpers - unserer selbst. Durch Pranayama können wir Energien in unserem Körper gezielt lenken, verändern oder lösen. Unser Körper speichert Emotionen und Erlebtes auf tiefen Ebenen in unseren Zellen. Durch bloßen Intellekt kommen wir an diese Empfindungen nicht dran. Pranayama und Kriya jedoch haben die Wirkung freizusetzen, was freigesetzt werden will. Jede Technik hat dabei ihre ganz eigene Intention und wirkt genau so, wie sie gerade gebraucht wird.

  • Pränatal Yoga begleitet Frauen durch eine der kraftvollsten Zeiten des Lebens – mit Bewegung, Atem und einer Praxis, die Verbindung schafft. Zum eigenen Körper, zur inneren Stille, zum heranwachsenden Leben.

    In einer Welt, die sich schnell wandelt, brauchen wir Räume der Ruhe. Räume, in denen wir innehalten dürfen. In denen die Stimme der Intuition wieder hörbar wird.

    Die Kurse verbinden sanfte Asanas – stärkend für Rücken, Becken und Hüften – mit Pranayama und Meditation. So entsteht nicht nur körperliche Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft, sondern eine tiefe Erinnerung an die eigene Urkraft und die Verbindung zur Quelle.